吸烟不仅损害吸烟者的健康，更导致大部分的非吸烟者成为二手烟的受害者。二手烟暴露问题在很多国家已经成为普遍现象，甚至在医疗机构和卫生专业人员中都存在，任何允许吸烟的地方都会有二手烟暴露的问题，家庭、工作场所、公共场所都是接触二手烟的地方。

二手烟和一手烟都属于烟草制品烟雾，在成份上几乎没有差别。二手烟的危害绝不亚于一手烟。有研究证实，烟草燃烧过程中，许多化合物在二手烟中的释放率比一手烟还高。根据世卫组织的数据，烟雾中含有超过4000种化学物质，其中至少含有250种已知的有害物质，69种已知的致癌物质。

二手烟的危害

二手烟：由主流烟（吸烟者呼出的烟雾）和侧流烟（香烟燃烧端产生的烟雾）构成，它造成人们被动的、非自愿的吸烟，是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因之一。

二手烟暴露所吸入的烟草烟雾与吸烟者吸入的主流烟雾相比，其化学成分及各成分浓度有所不同。一些对人体有严重危害的化学成分，在二手烟中的含量甚至要高于一手烟：

‍‍‍一氧化碳是主流烟雾的5倍！

尼古丁是主流烟雾的3倍！

强致癌性的苯并芘是主流烟雾的4倍！

强致癌物亚硝胺的含量为主流烟雾含量的50倍！

吸一手烟和吸二手烟均会严重危害健康，即使吸入少量烟草制品烟雾也会对人体造成危害。由于二手烟的有害成分可以长时间存在于空气和尘埃、物品表面，不易消散，因此，常常在不知不觉中给人体带来长期伤害。对孕妇和儿童的危害更大。

如何减少二手烟的伤害

1‍、当你在室内公共场所看到有人抽烟，尝试劝说他们去吸烟区吸烟，还公共场所一个无烟环境。

2、发现室内曾有人吸烟，记得开门开窗，保持空气流通。

3、如果你曾暴露在吸烟环境中，回家后及时换下衣服，冲个澡，以免烟草有害物质残留。

4、平时多运动，多吃富含胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜水果，这些食物可以帮助清除二手烟。进入人体后产生自由基，从而减少伤害。

供稿：薄伟伟